出发之前 ✈️
在日本，健康方面只要事先做一点准备，就能安心许多。以下是完整的检查清单。
☑️ 旅行保险
请购买涵盖医疗费用的旅行保险。 日本的医疗水平很高，但没有保险的外国游客可能要承担高额费用。
- 紧急住院：每天 5 万〜50 万日元以上
- 叫救护车：免费，但医院的治疗需要付费
- 常见的旅行保险：World Nomads、AXA、信用卡附带的旅行保险
请确认你的保单涵盖：
- 紧急医疗
- 住院
- 医疗转运（送返本国）
- 处方药费用
☑️ 要带的药品
平时服用的处方药请带足够的量。部分药品在日本：
- 禁止携带：含伪麻黄碱的鼻塞药（西方感冒药中常见）、可待因、Adderall 等兴奋剂
- 受管制：部分过敏药、安眠药
务必：
- 药品保留在原包装中
- 携带医生证明（最好有英文和日文）
- 到 日本厚生劳动省（MHLW） 查询管制物质
☑️ 建议自备的非处方药
| 情况 | 从本国带来 |
|---|---|
| 严重过敏 | 你常用的抗组胺药 |
| 晕车晕船 | 东莨菪碱贴片 |
| 慢性疼痛 | 处方的 NSAID 止痛药 |
| 哮喘 | 吸入器＋备用 |
日本的非处方药对这些情况很齐全：发烧、头痛、感冒、肠胃不适、腹泻、肌肉酸痛——药妆店都能买到。
☑️ 日本的紧急电话
抵达前先存好：
| 服务 | 号码 |
|---|---|
| 救护车／消防 | 119 |
| 警察 | 110 |
| Japan Visitor Hotline（访日游客热线） | 050-3816-2787（24 小时、多语言） |
| 游客咨询专线 | 0120-461-350 |
☑️ 医院选择
在东京，以下医院有会说英语的工作人员：
- 圣路加国际医院（筑地）——24 小时英语支持
- Tokyo Midtown Medical Center（六本木）——英语及多语言
- International Clinic Tokyo（多处网点）
☑️ 建议安装的 App
出发前请安装：
- Japan Compass（你已经在用了！）📱
- Google 翻译并下载日语离线包
- 你的旅行保险公司的紧急联络 App
☑️ 实用日语
| 情况 | 日语 | 读音 |
|---|---|---|
| 我需要看医生 | 医者が必要です | Isha ga hitsuyō desu |
| 我这里痛 | ここが痛いです | Koko ga itai desu |
| 我对……过敏 | ～にアレルギーがあります | ~ni arerugī ga arimasu |
| 请叫救护车 | 救急車を呼んでください | Kyūkyūsha wo yonde kudasai |
在日本保持健康 🗾
日本是全球最安全、最干净的旅游国家之一。只要稍作准备，就能享受一段美好的旅程。万一遇到状况，本 App 随时能帮上忙——用 AI 聊天寻求建议，或用地图找到最近的医院和药妆店。